วิธีการเจริญสติในชีวิตประจำวัน
สามารถกระทำได้ง่ายๆ เพียงแต่เราเอาใจใส่สังเกตุอากัปกิริยา
อาการของร่างกายในชีวิตประจำวัน ในขณะที่เรา เดิน ยืน นั่ง นอน
อยู่ หรือในขณะเวลาที่รากระทำภารกิจการงานอยู่ และต่อจากนั้น
เราก็หมั่นใส่ใจ สังเกตดูความรู้สึกแต่ละความรู้สึกที่มีอยู่แก่ตัวเรา
ในชีวิตประจำวัน ความรู้สึกของคนเรานั้น สามารถ เกิดขึ้นได้
หลายๆ อย่าง หลายๆ ความรู้สึก เช่น ความรู้สึกหงุดหงิด
ความรู้สึกรำคาญ ความรู้สึกฟุ้งซ่าย ความรู้สึกขัดเคือง ความรู้สึก พอใจ
ความรู้สึกไม่พอใจ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกใดๆ ที่เกิดขึ้นแก่
ตัวเรา หมั่นสังเกต ดูจิตอยู่บ่อยๆ ทั่วร่างกาย ก็ชื่อว่าเราได้เจริญสติ
เรียบร้อยแล้ว การเจริญสติจะทำให้ความรอบรู้เกิดขึ้นแก่ตัวเรา
จิตที่รอบรู้นี่แหละ จะทำให้เกิดการปล่อยวาง จิตองเราก็จะไม่วุ่นวาย
ไม่ซัดส่วย ทำให้ได้รับผลทางด้านจิตใจ ทำให้จิตปราศจากความทุกข์
ชีวิตก็จะมีความสุข ท่านผู้อ่านทดลองดูแล้ว ชีวิตของเรานั้น
จะได้ประโยชน์อย่างแท้จริง
หน้าแรก
บทความ
เว็บบอร์ด