หลอดเลือดแข็งตีบตัน ป้องกันได้ (โดย..ศ.นพ.เฉลียว ปิยะชน)

หลอดเลือดแข็งตีบตัน ป้องกันได้ (โดย..ศ.นพ.เฉลียว ปิยะชน)

ขนาด : 14.5x21cm

จำนวน : 456 หน้า

วัสดุ : กระดาษปอนด์ (ปกอ่อน)

สารบัญ 

คำแถลง

คำนำ

คำนำในการพิมพ์ ครั้งที่ ๕

คำนิยม

ตอนที่ ๑

บทที่  หลอดเลือดแข็ง-ตีบตัน ต้นเหตุแห่งปัญญา

บทนำ

ไขมัน และคอเลสเตอรอล จากอาหารสู่กระแสเลือด

อิทธิพลของอาหาร (ไขมัน) ต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

เอชดีแอล-คอเลสเตอรอลดี

แอลดีแอล-คอเลสเตอรอลไม่ดี กับหัวใจจู่โจม

ไตรกลีเซอไรด์

ภาวะหลอดเลือดแข็ง พยาธิวิทยา (ชนิดของพลาค กับแนวทางการรักษา)

ปัจจัยเสี่ยง และการลดปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงในทัศนะโรคหัวใจ-หลอดเลือดแนวใหม่

การตรวจเพื่อค้นหาโรคหัวใจโคโรนารีกระแสหลัก

ซีทีความเร็วสูง-แคลเซียมสกอร์ ประโยชน์ต่างๆ

ข้อเท็จจริง เกี่ยวกับน้ำมันปลา (โอเมก้า3)

แอนติออกซิแด้นท์ และเชื้อชูชีพ...ภูมิคุ้มกันเป็นมากกว่าที่เราคิด

ตอนที่ ๒

บทที่ ฟื้นคืนสภาพจากหลอดเลือดแข็งตีบตัน

การศึกษา คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิต

อาหาร...ที่ควรรับประทาน และหลีกเลี่ยง

อาหาร...อาหารหมู่หลัก และปริมาณ

หัวใจของการบำบัด-ป้องกัน คือ โภชนะเสริม ๑

หัวใจการบำบัด-ป้องกัน คือ โภชนะเสริม ๒

คืนจิต และวิญญาณ กลับสู่ธรรมชาติ การบูรณาการจิต

ปัจจุบันขณะ และสมาธิ-ภาวนา

การสือสารจากจิตไปสู่กาย-ใจถึงกาย

การออกกำลังกายมีค่าแค่ไหน

การบริหารกาย-โยคะอาสนะ

จริยา-วิถีชีวิต

องค์รวมมีมากกว่า แต่ละส่วนย่อมรวมกัน

บทสรุป

บทสรุป

   ภาวะหลอดเลือดแข็งนั้น มีสาเหตุมาจากการอักเสบ ซึ่งค่อยเป็นค่อยไป ใช้เวลานานนับสิบปี

จึงจะมีอาการ การจะกล่าวว่าหลอดเลือดเเข็งเกิดจากการเสื่อมสภาพ เพราะความชราภาพนั้น คงไม่

ถูกต้องนัก แต่อาจกล่าวว่า เป็นการเสื่อมจากการอักเสบน่าจะเหมาะสมกว่า ที่หลอดเลือดอักเสบได้

ก็เพราะร่างกายอ่อนแอด้วยขาดสารอาหาร วิตามิน เกลือแร่ รับประทานอาหารที่เป็นโทษรวม

ทั้งพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ฯลฯ ทำให้เสียสมดุลของสิ่งแวดล้อมภายใน ส่งผลให้ผนังหลอด

เลือดอ่อนแอง่าย ต่อการอักเสบ การป้องกัน-บำบัด จึงมุ่งไปที่พื้นฐาน คือ บำรุงรักษาร่างกาย-หลอด

เลือดมีสุขภาพแข็งแรง-สมดุลด้วยอาหาร-สารอาหาร-วิตามิน-เกลือแร่ และลดปัจจัยอื่นๆ รวมทั้งมาตรการ

ต่างๆ นี่คือ การปรับวิถีชีวิต เมื่อหลอดเลือดเเข็งก็ทำให้ช่องภายในตีบแคบลง เมื่อเป้นมากก็เกิดการอุดตัน

หรือมีการเปราะของหลอดเลือด ทำให้แตก เลือดออก หรือคราบแข็งแตกหลุดออกมาในหลอดเลือด

ก่อเกิดการอุดตันอย่างเฉียบพลัน ทำให้ถึงแก่ชีวิตได้

   การป้องกัน แลพการบำบัดรักษาภาวะหลอดเลือดแข็งที่ดีที่สุด ควรใช้องค์รวมของความรู้ที่มีทั้งหมด นั่น

คือ เริ่มด้วยการใฝ่หาองค์ความรู้ และการมีทัศนคติที่ดี ถูกต้อง และนำมาปฎิบัติตนให้คงเส้นคงวา เกิดเป็น

จริยา หรือการปฎิบัติตนเป็นประจำ อาหารถ้าไม่รับประทานมังสวิรัติ ก็ควรงด อาหารจากเนื้อสัตว์ใหญ่ ไขมัน

ทรานส์ หรือไขมันที่อิ่มตัวสูง เน้นที่ผักผลไม้ด้วย หลีกเลี่ยงของหวาน หรือคาร์โบ-ไฮเดรต เชิงเดี่ยว การกิน

ปลาชนิดต่างๆ มีประโยชน์ ใช้อาหารเสริม และวิตามิน และที่สำคัญ คือ น้ำมันปลา หรือโอเมก้า3 รวม

ทั้งแอนติออกซิแดนท์...